Sehr persönliche Gedanken zur Woche, Freitagstipps und # 878

Heute bin ich auf dem Weg nach Regensburg, um über das Wochenende den Förstersohn zu besuchen. Und ich habe ihn schon vorgewarnt, dass ich bei der vorhergesagten Hitze auf keinen Berg kraxeln werde. Sondern alle Eisdielen der Stadt testen werde.

Ich hoffe, meine Blumen auf der Terrasse überleben drei Tage ohne Wasser, denn die Nachbarn sind auch alle über das Wochenende verreist. Wenigstens bleiben die Schnecken bei der Hitze schön im Wald und vergnügen sich nicht an meinen frisch gepflanzten Lobelien. Der Sommer ist endlich so, wie ich es mag, herrlich.

Ansonsten habe ich Reisepläne gemacht und wieder verworfen, vielleicht ergibt sich noch etwas, vielleicht auch nicht. Ich sehe das entspannt und kann auch spontan verreisen.

In dem Zusammenhang habe ich etwas bemerkt: dass Menschen, die viel gereist sind, tendenziell weniger urteilen. Nicht weil sie nett geworden sind, sondern weil sie zu viele Versionen dessen gesehen haben, was “normal” ist. In einem Land ist es normal, mit den Händen zu essen. In einem anderen ist es normal, am Tisch still zu sein. In einem dritten ist es normal, Fremde zu umarmen. Wenn du 30 verschiedene Versionen des richtigen Weges gesehen hast, hörst du auf, zu glauben, dass deine Version die einzige ist. Reisen lehrt nicht nur Geographie. Es lehrt Toleranz, glaube ich.

Ich möchte heute auch ein sehr persönliches Thema ansprechen und eine Erfahrung mit euch teilen. Vielleicht hilft es ja irgendjemandem, der auch gerade viel grübelt oder psychische Belastungen oder Stress sehr spürt.

Momentan raubt mir ein immer wiederkehrendes Gedankenkarussell zuviel Energie. Mein Gehirn durchdenkt ein Problem immer wieder, ohne es zu lösen. Kennt ihr das auch? Tagsüber schaffe ich es meistens,  die Gedankenschleife zu unterbrechen und die Aufmerksamkeit sanft zurück in das Hier und Jetzt zu lenken. Darüber habe ich auch Anfang der Woche hier auf dem Blog geschrieben, Art Journaling ist für mich eine Art Therapie. Malen, Schreiben, irgendwas mit den Händen werkeln, all das kann beruhigen und ablenken vom Grübeln und Gedankenkarussell. Nachts ist das nicht so einfach, aber zum Glück habe ich keinen massiven Druck, unbedingt schlafen zu müssen, weil ich keinen früh klingelnden Wecker habe. Es nervt trotzdem.

Ich habe mir auch deswegen für eine kurzfristige Unterstützung Hilfe durch psychologische Online-Beratung gesucht. Wir alle wissen, dass der klassische Weg in eine therapeutische Praxis inzwischen super schwer und kompliziert geworden ist. Lange Wartezeiten, Rückbau der Therapieplätze durch die Krankenkassen, man liest und hört es fast jeden Tag. Durch Tipps aus dem Freundeskreis wurde ich auf Online Therapie bzw Hilfsmöglichkeiten aufmerksam. Ich bin jetzt meiner Wahrnehmung nach auch nicht wirklich erkrankt oder habe schwerwiegende Probleme, die eine längerfristige Therapie benötigen würden. Einfach mal zeitnah per Videochat oder telefonisch (auf Wunsch auch anonym) mit jemandem reden, der fachlich qualifiziert ist und neutral. Psychologische Online-Beratung hilft Studien zufolge bei vielen psychischen Belastungen genauso gut wie Gespräche vor Ort. Sie ist besonders wirksam bei leichten bis mittelschweren Problemen (z.B. Stress, Lebenskrisen oder leichten Depressionen) und bietet den großen Vorteil von schnellen Terminen ohne lange Wartezeiten. Für akute Krisen oder schwere psychische Erkrankungen ist die Online-Beratung natürlich oft nur eine Übergangslösung. Aber besser als nix, denke ich.

Nachdem ich einige Möglichkeiten online recherchiert hatte und auf Empfehlung einer Bekannten mit guten Erfahrungen bin ich bei PSYNowgelandet. Und bereits zwei Sitzungen haben mir viel gebracht und gut getan. Gut investiertes Geld, meine Gesundheit ist mir das wert. Ich habe für die kommende Woche noch einen dritten Termin sozusagen als Feedback Gespräch gebucht und habe bereits das Gefühl, so aus einer persönlichen Konfliktsituation gut heraus zu finden. Wenn ihr mehr Details wissen möchtet, schreibt mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular.

Sehr gefreut habe ich mich über diese Postkarte aus Schottland. Mein Doktorsohn schreibt mir immer Postkarten von seinen Reisen, seit vielen Jahren. und ich liebe es sehr.

Und sonst so?

Das Thema KI beschäftigt mich aktuell immer noch sehr. Die umstrittene neue Plattform Objection.ai ermöglicht es, Artikel von Journalisten mithilfe von Künstlicher Intelligenz prüfen zu lassen. Das von Tech-Milliardär Peter Thiel (wenn ich könnte, würde ich hier ein Kotz-Emoji einfügen) finanzierte Start-up bietet für Gebühren ab 2.000 Dollar an, Medienberichte auf ihren Wahrheitsgehalt zu untersuchen und umstrittene Fälle öffentlich zu bewerten.

Es ist schon fast ironisch: Kl wird unter anderem mit der Arbeit von Journalistinnen und Journalisten trainiert – natürlich illegal und ohne sie dafür zu bezahlen. Außerdem mach Kl viele Fehler, diskriminiert gegen Minderheiten und kann von ihren Besitzern selbst manipuliert werden, wie Grok durch Elon Musk. Für Unwahrheiten der KI haftet exakt niemand. Journalist*innen dagegen unterliegen strengen Regeln und haften für das, was sie schreiben.

Genau die sollen jetzt von Kl gegen Bezahlung verurteilt werden? Das grenzt an Verleumdung! Und wie sollen sie sich gegen falsche Anschuldigungen wehren? Genau das ist das Ziel: sie einschüchtern oder dafür zu sorgen, dass sie nur noch mit ihrer eigenen Verteidigung beschäftigt sind. Das ist ein organisierter Angriff auf die Pressefreiheit – finanziert von Männern, die keine demokratische Kontrolle über ihren unsäglichen Reichtum und ihren Machthunger wollen. Einfach ekelhaft.

Die Fußball WM der Männer hat meiner Wahrnehmung nach immer noch nicht den üblichen Hype – zumindest hierzulande – ausgelöst. Dieses ganze Turnier und alles was dahintersteckt, ist ein Clusterfuck aus Heuchelei und politischer Doppelmoral.

Hier ein Insider: MAGA = make algae great again. Ich sage nur Reflection Pool und american blue. Ich amüsiere mich sehr über die Witze und Memes, die dazu gerade auf Social Media im Umlauf sind.

Schlagzeilen in Deutschland machen auch gerade immer mehr Lokalpolitiker der rechten Partei, die bei den letzten Kommunalwahlen in Stadtparlamente gerutscht sind. Auch bei uns in der Stadt. Meistens wird wegen rassistischer oder volksverhetzender Äußerungen ermittelt. Gut so. Also klar, die AfD ist eine faschistische Partei, aber kann man es einem Menschen wirklich verübeln, wenn er AfD Politiker wird? Man muss nichts können, kriegt richtig viel Kohle, kann die ganze Familie im Job unterbringen und wenn doch mal was Doofes passiert, kann man einfach den Anderen die Schuld geben.

Klingt doch eigentlich nach nem super Job, oder? Wäre da nicht der Fakt, dass man aktiv an der Beseitigung der Demokratie mitwirken muss.

Und langsam glaube ich, dass Friedrich Merz gar nicht unser Kanzler ist, sondern ein Sozialexperiment um zu beobachten, wie lange die Bevölkerung den ganzen Shit mitmacht.

Immerhin läuft gerade auch – von der Bevölkerung initiiert –  eine sehr erfolgreiche Petition, HaPe Kerkeling als Bundespräsidenten zu nominieren. Es gibt also noch Hoffnung.

Good News!

Das Europaparlament hat für ein Verbot von KI-Anwendungen gestimmt, die sexualisierte Deepfakes erzeugen können. Künftig sollen Anbieter ihre Systeme technisch so absichern, dass intime Darstellungen ohne Einwilligung nicht erstellt werden können. Die neuen Regeln sollen Betroffene besser vor digitaler Gewalt schützen. EU-Parlament will sexualisierte Deepfakes verbieten.

Häusliche Gewalt nimmt leider zu. Berlin baut den Schutz für Betroffene häuslicher und geschlechtsspezifischer Gewalt aus. Mit einem eigenen Gewalthilfegesetz, neuen Frauenhäusern und zusätzlichen Beratungsangeboten soll Hilfe künftig schneller und verlässlicher erreichbar sein. Berlin schreibt Schutz vor Gewalt ins Gesetz.